一、行程总览
路线总长：约3500公里（沧州至拉萨段）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段行程规划
- 沧州-西安段（Day1-2）
- 路线：G4京港澳转G5京昆高速
- 里程：约900公里
- 住宿：西安市区（推荐回民街周边）
- 贴士：检查车辆状况，采购高原必备物资
- 西安-成都段（Day3）
- 路线：G5京昆高速直达
- 里程：约700公里
- 必做：成都火锅体验，补充便携氧气瓶
- 川藏核心段（Day4-15）
- 成都→雅安→康定（翻越折多山）→新都桥→理塘→稻城亚丁→巴塘→金沙江大桥（进入西藏）→左贡→八宿→波密→林芝→拉萨
- 核心景点：
- 折多山垭口（海拔4298米）
- 稻城亚丁三神山
- 怒江72拐
- 然乌湖倒影
- 南迦巴瓦峰观景台
三、关键准备事项
- 车辆要求
- 建议SUV或越野车，必备防滑链
- 提前更换高原专用刹车油
- 携带车载充气泵及应急电源
- 证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证
- 边防证（若计划前往珠峰大本营）
- 高原适应
- 提前一周服用红景天
- 备用医用氧气罐
- 避免首周洗头洗澡
四、特别提示
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
- 遇到牦牛群停车让行，弯道严禁超车
- 住宿优先选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
- 随身携带现金（部分路段无信号）
五、经典美食打卡
| 地区 | 必尝美食 |
|---|---|
| 雅安 | 砂锅雅鱼 |
| 理塘 | 高原牦牛肉干 |
| 林芝 | 松茸石锅鸡 |