行程概览
本规划以舒缓节奏为主，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，兼顾文化体验与休闲放松。
第一天：运河文化初体验
- 上午：抵达沧州，入住新华区中心酒店（推荐就近选择带电梯的舒适型酒店）。稍作休息后，前往运河生态修复展示区，沿河慢行，观赏绿化景观，空气清新，路径平坦适合老人散步。
- 中午：在市区老字号清真美食店用餐，品尝沧州羊肠汤、烧饼等软烂易消化特色菜。
- 下午：参观沧州博物馆（室内活动，可避开炎热），了解武术、杂技等本地文化，馆内设有休息区。
- 晚上：酒店附近轻松晚餐，早点休息调整状态。
第二天：历史古迹与城市休闲
- 上午：乘车前往清风楼（车程短），登楼俯瞰运河风光，楼梯平缓，可选择性游览。
- 中午：于新华区本地菜馆用餐，推荐清淡菜品如铁锅炖鱼。
- 下午：逛人民公园，园内亭台楼阁、绿树成荫，适合散步、下棋或静坐观景。
- 晚上：体验夜游运河灯光秀（视体力情况选择），或回酒店休息。
第三天：民俗感受与返程
- 上午：参观文庙，感受儒家文化氛围，院落安静，适合慢行。
- 中午：品尝沧州火锅鸡（可选微辣或不辣），补充能量。
- 下午：自由活动，可购买沧州金丝小枣等特产，随后整理行李返程。
贴心提示
- 交通：建议租车或打车，减少步行压力；景点间距离较近，避免长时间乘车。
- 安全：随身携带常用药物，选择平坦路段行走，注意防滑。
- 饮食：以软熟、清淡为主，多补充水分。